Kreatin asidik ortamda etkinliğini kaybetmesinden dolayı kas, yapılan egzersiz veya idman sırasında laktik asit birikimi sonucunda yorulmaya başlar. Ortamda oluşan laktik asit kreatinin etkinliğini azaltacak kadar asidite yaratırsa kas yoruldukça alınan kreatinin etkinliğinde  azalmaya sebep olur. Dolayısıyla kreatin kullanan kişilerin, kreatinin etkinliğini artırmak ve laktik asidin ortamdan uzaklaşmasını hızlandırması ve kasın dinlenme sürecini desteklemesi dolayısıyla l-glutamin kullanmaları önerilmektedir. Kasda biriken laktik asitin  daha hızlı ortamdan uzaklaştırılması kası daha dayanıklı hale getirirken hem de alınan kreatinin daha etkili olmasını sağlayabilmektedir.